やりすぎは危険!耳かきのコツ・方法

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耳かきは気持ちよく、
垢も取れるということで毎日のようにやってしまう方もいるんじゃないでしょうか。

 

しかし、耳かきのやりすぎはかなり危険です。


耳かきをやるときは、安全な方法で行うようにしましょう。


耳かきをやりすぎると、耳の中が傷ついてしまうことがあり、
浸出液というものが出て、耳の中にカビが生えてしまうことがあるのです。

その結果、アレルギーが出たり、耳が聞こえなくなったり、
最悪の場合生死に関わることもあります。

したがって、これをあまり頻繁に行うのはよくありません。

耳かきを行うタイミングは、月に一回程度で良いのです。

耳垢の種類と掃除のコツ

耳垢には二つのタイプがあってそれぞれ取り方が違うので、
自分がどちらか知った上で、対処をしていく必要があります。

 

人間の耳には油を分泌する耳垢腺というものがあって、日本人はこの分泌が少ないため、耳垢がカサカサの粉のようになるケースが多いと言われています。

だいたい6割がこのようなカサカサの垢なのですが、
残りの4割よ方や外国人は油の分泌が多い為、ベトベトした垢になります。

カサカサした垢の場合、従来からある耳かきで良いのですが、
ベトベトな垢の場合、綿棒でふき取る方法でないと耳垢は取れません。

このような方は綿棒を使うか、耳鼻科にいくようにしましょう。


耳垢を取るコツとしては、耳を後ろに引っ張って、上に持ち上げると、
耳の中が真っ直ぐになるので、そこに耳かきや綿棒を1センチ程度入れ垢をとっていきます。

垢は1センチ程度のところにあるので、あまり深く入れる必要はありません。

逆に垢を奥に入れてしまう危険もあります。


耳掃除はとても気持ちいいものですが、やりすぎは危険もあるので、
出来るだけ期間をあけ、皮膚を傷つけないよう優しく行っていきましょう。

 

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ゆとりを持って付けよう!コンシールファスナーの付け方

ファスナーを目立たせないコンシールファスナー。

ファスナーを噛み合わせる部分を隠し、一本の縫い目のような形にするのが大きな特徴です。

市販のコンシールファスナーも人気ですが、自作で取り付ける人も増えています。

ではどのようなコンシールファスナーの付け方を行っていけばよいのでしょうか。

 

まず用意すべきもの。

重要になるのが押さえ。

きれいに取り付けるためには専用の押さえを用意した方がよいでしょう。

工業用と市販用の両方がありますが、家庭で取り付ける場合には市販の製品を探します。

数100円程度で購入できるでしょう。

 

取り付ける際に踏まえておきたいのは上部を基準に縫い付けていくこと。

下を動かすことになるため、上部を基準に取り付ける場所を設定して縫っていきます。

なお、ファスナーのあき止まりに対して2~3センチ程度長いファスナーを用意するのが基本です。

短いよりは長いほうがよく、短いものだと縫っているうちに歪みやツレが生じてしまうので注意しましょう。

ゆとりを意識して縫い続けるのがポイントです。

 

縫う際にはファスナーをあき止まりまでしっかりと縫わずに縫った部分にアイロンを乗せること。

それから縫いしろとコンシールファスナーの位置関係。

縫いしろが1㎝に対してファスナーの端と生地の端をちょうど合わせるのが理想です。

 

できれば専用のミシンガイドを使用したうえでこうしたコンシールファスナーの付け方を踏まえながら付けていくのが理想です。

まずは試してみてはいかがでしょうか。

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痛いのはもう嫌!靴擦れの原因と予防法

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新しく買ったばかりの靴を履くと必ずと言っていいほど起こるのが靴ずれ。

履き続けていれば次第にフィットするようになり自然と解消することが多いのですが、長時間歩き続けていると肌が擦れて出血したり、水ぶくれができてしまったりするケースもあります。

どうして靴擦れができてしまうのでしょうか、またどう予防すればよいのでしょうか。

 

靴擦れは靴と足が接触する部分が擦れることによって生じるものです。

ですからそれを防ぐことが大前提。

つまり靴擦れの原因と予防法には密接な関わりがあるのです。

どうしても靴擦れが治まらない人は自然に治まるのを待つだけでなく、
原因をしっかりと特定し、適切な予防法を行うことが求められます。

 

最初はまずどの部分が擦れているのか。

もっとも多いのはアキレス腱ですが、足の甲の部分なども擦れる場合があります。

その部分がどうして擦れるのか、靴のサイズや形状と足の形がうまく合っていないのが原因ですが、どうして合っていないのかを確認しておく必要があります。

かかとの高さが合わない、足を入れる部分のサイズが合わない、
あるいは紐をきつく締めすぎているなど。

それに合わせてソールを入れたり、擦れる部分に絆創膏を貼ったりするといった予防法を行いましょう。

 

また、革靴の場合は事前によくなめしておくのもよい予防法です。

柔軟性が増すことで足にフィットしやすくなります。

あとは基本中の基本ですが、靴屋に直接赴いて実際に履いた上で判断すること。

こうした靴連れの原因と予防法を確認したうえで靴選びを行っていきましょう。

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リラックスして体内時計の調整!時差ボケ解消・治し方

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海外へ赴くと必ず見舞われることになるのが時差ボケ。

何度も海外に赴いても一向に慣れない人も多いようです。

では効果的な時差ボケ解消・治し方はあるのでしょうか。

 

まずどの程度の期間海外へ赴くのかで時差ボケ解消・治し方は異なってきます。

数日程度の短期間の旅行ならとくに対策は行わず、
普段どおりに生活を送っていれば自然と元に戻ります。

ただその場合でもちょっとした工夫で早く解消することができるようになります。

まず飛行機での過ごし方。

長時間のフライトではついつい退屈して映画をダラダラと観てしまう人も多いようですが、
それは避けて現地の時間に合わせて睡眠をとるようにしましょう。

フライトの段階で現地の時刻に体を合わせておくのです。

そうすれば現地についてから適応しやすくなります。

 

現地に着いた時に日中か夜かによって対応が異なります。

日中の場合はできるだけ普段どおりに行動するのが望まれますが、
どうしても眠い場合には2~3時間程度の仮眠を取って体内時計を調節しましょう。

あまり寝すぎると今度は夜に眠れなくなるので要注意です。

夜に到着したらそれに合わせて眠るようにしましょう。

どうしても眠れない場合にはアルコールを少し飲んだり、
入浴や音楽を聴いたりしてリラックスして眠気を誘う工夫をしましょう。

そしてできるだ朝は早くおき、日光を浴びて体内時計の調節を心がけます。

 

こうしたちょっとした時差ボケ解消・治し方を実践するだけでも海外旅行の悩みを軽減することができます。

海外へ赴く際には心がけておくとよいでしょう。

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原因は脇!寝違えの治し方

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朝目を覚ましたら寝違えを起こしていた、なんてこともよくあります。

そうなるとその日1日首の痛みを抱えてしまうことになりますが、重症の場合は治るまでに時間がかかるほか、医療機関や接骨院など専門家の治療が必要になるケースもあります。

 

軽症であっても自然治癒に任せるのではなく、
効果的な寝違えの治し方で対策を行った方が早く悩みを解消できます。

また寝違えをそのままにしていると筋肉に負担がかかり別の痛みを抱えてしまう恐れもあります。

では自宅で簡単にできる寝違えの治し方にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

方法を説明する前に知っておきたいのは首の寝違えの原因は首にではなく、
実は脇にあること。

そのため治し方も脇に対して行うのが鉄則です。

とくに重要なのは脇の血行をよくすること。

これだけで寝違えがあっという間に治るケースもあります。

 

では脇に行う寝違えの治し方を見ていきましょう。

まず体の力を抜いて両手を垂らします。

その状態で痛みを感じる側の手を後方に向かってゆっくりと引き上げていきます。

途中でこれ以上持ち上がらないところまでいったら無理せずにそのまま静止し、
20秒ほどキープしましょう。

その後肘を少し曲げて(110度程度)今度は前方に持ち上げていきます。

上げられるところまで上げたら再び20秒ほど静止して終了です。

 

これを3回ほど繰り返せば脇の血行がよくなり、
首を圧迫していた神経の異常が改善されるといいます。

寝違えて首の痛みを抱えてしまった人は試してみてはいかがでしょうか。

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役割を分担して持ち寄るポットラックパーティーとは

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日本ではあまりなじみが無いものの、
欧米では広く行われているのがポットラックパーティーです。

なじみが無いどころから聞いたこともないという人も多いでしょう。

このポットラックパーティーとはどのようなものなのでしょうか。

 

簡単に言えばポットラックパーティーとは「持ち寄りパーティー」のことです。

つまり参加者全員がそれぞれ飲食物を持ち寄って楽しむパーティーのこと。

パーティーといえば招待した人、つまり主催者が食事をすべて用意するイメージが強いですが、ポットラックパーティーでは全員が食事の用意を担当することになります。

 

どうして欧米ではこのパーティー形式が普及しているのでしょうか。

そのポイントとなるのはまずポットラックパーティーは「全員参加型」であること。

パーティーだけでなく、その準備段階から全員が加わり、楽しむことができるのです。

また、持ち寄る食事は事前に確認したうえで決められるのが一般的。

みな好き勝手に持ち寄るわけではないため、役割分担をしっかり行うことができます。

さらに事前調整を行うことで参加者の好きな食べ物や嫌いな食べ物を把握できるほか、誰がどんな食事を調達しやすいのかといった点も確認できるため、全員が楽しみやすいパーティーとなるのです。

また、この事前調整が主催者の重要な役割となります。

 

全員で持ち寄るパーティーならかしこまらず、遠慮せずに参加できますし、
アットホームな雰囲気で参加者全員が交流を深めることができます。

友人同士はもちろん、子どもの友達を家族ごと招待したり、
近所の人たちとの交流の場としても役立ったりするパーティー形式として魅力です。

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もう目立たせない!アホ毛の原因と対策

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アホ毛には新しく生えた短い毛と、成長途中で切れてしまった短い毛の2種類があります。

そのうち新しく生えた毛の方は、見た目は気になるかもしれませんが特に心配する必要はありません。

その時はピョコンと目立っているかもしれませんが、
すぐに他の毛に馴染み目立たなくなります。

放って置いてはいけないのが、成長途中で切れてしまったアホ毛です。

 

成長途中で切れてしまった毛は、適切なヘアケアができていないことが原因です。

アホ毛原因の多くは毛穴のつまりとされています。

シャンプー時に隅々まで洗えていなかったり、
ワックスやスプレーを使ったりしても毛穴はつまりやすくなります。

また油物などの食事を多く摂り過ぎると皮脂が過剰に分泌され毛穴がつまります。

毛穴が詰まってしまうと髪はまっすぐ生えることができなかったり、
栄養が行き届かずに切れてしまったりなどの異常が起こります。

その目立った毛を抜くことやワックスで固めるよりも、
まずは毛をしっかり成長させるための対策を取るようにしましょう。

 

まずシャンプーですが、毛穴が詰まりやすいと感じる方はシャンプーブラシを使ってマッサージしながら洗うと効果的です。

洗いすぎると頭皮が乾燥してしまうので、シャンプーは1日1回に止めておきましょう。

しかしワックスやスプレーを使用した後は洗い残しがないよう十分に洗い流してください。

そしてなるべく添加物を多く含む食事や油物などは避けることです。

皮脂が過剰に分泌されるとニキビの原因にもなるため、
野菜やお魚中心の食事を心がけるようにしましょう。

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くさいのはこれが原因かも!オナラの臭いと腸内の悪玉菌

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オナラの臭いがひどいと感じた場合には、硫黄分が多い食事を食べた時、胃腸の働きが悪い時、ストレスが多い時、腸内の悪玉菌が多い時などの理由が挙げられます。

特に危険なのは悪玉菌が増加している時です。

あまりにも数が増えてしまうと、栄養が体の隅々に行き届かなくなったり、
便秘になったり、肌荒れを起こしたりさまざまな症状を引き起こします。

そもそもオナラは腸内に溜まったガスが排出されるもので多少なりとも臭いがあります。

しかしあまりにも臭いがひどい状態が続く場合は善玉菌を増やし腸内環境を整えることを考えなければいけません。

 

なぜ悪玉菌が多いと臭いがきつくなるかというと、それは消化器官を通り抜けた食べ物を腐敗させてしまう力が強まるからです。

食べ物が体内で腐敗すると、アンモニア、フェノールアミン、硫化水素などが多量に出されます。

これらは体にとっても有害でかなり強烈な臭いを発します。

オナラだけではなく口臭や体臭の原因ともされているので、
オナラだけでなく口臭や体臭にも注意しておきましょう。

 

善玉菌を増やすためにはヨーグルト、ぬか漬け、ナチュラルチーズなどがおすすめです。

特に乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌の代表とされているので積極的に取り入れるようにしましょう。

また善玉菌のエサとなるオリゴ糖やグルコン酸などを多く含むバナナやはちみつなどもおすすめです。

朝牛乳と一緒にスムージーなどにして取り入れると効率がいいでしょう。

善玉菌が増えると肌荒れや便秘の改善にもなるので美容にも大変効果的です。

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髪の毛の悩み!くせ毛・縮れ毛の3つの原因

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髪の毛のくせ毛や縮れ毛には何かしら原因となっているものがあります。

人によって異なるため、治すためにはまず何が原因になっているのかを突き止めることが大切です。

くせ毛や縮れ毛の原因となっているのは、遺伝によるもの生活習慣によるもの
細胞の衰え(老化)によるものがあります。

主にこれらの3つとされていますが、
特に多いのは遺伝や生活習慣によるくせ毛です。

特に生活習慣の乱れがあると、後々薄毛や抜け毛が起こる事も十分に考えられるので早いうちから予防しておく必要があるでしょう。

 

仕事疲れ、温度の変化、人間関係等によっても髪の状態は悪くなります。

これらを「環境ストレス」といいます。

環境ストレスを多く受けると、体の代謝が悪くなり循環機能が停滞することがあります。

すると髪だけではなく肌荒れや体重の増加、肩こりなどの症状も見られるようになります。

そのため日頃からリラックスできる時間を設けたり、
急激な温度差に気をつけたりなど考えながら生活を送ると良いでしょう。

 

基本的に遺伝による毛の状態は生活の改善から治すことが難しいとされています。

そのためストレートパーマや育毛矯正などによってクセを正す人が多いです。

生活習慣による毛の状態は食生活の改善や生活リズムを整えることで状態を良くすることができます。

例えば食品添加物をなるべく控えること、野菜中心の食事にすること、
定期的な運動を行うことなどが挙げられます。

生活習慣を整えることで細胞の衰えを遅らせる事もできますので、
まずは自分の生活を見直すところからはじめてみてはいかがでしょうか。

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知らないと困る!鉄筋コンクリートと鉄骨ALC造の防音性の違い

物件にはそれぞれ構造があり、その構造によって防音性は大きく異なっています。

そのため防音に重点を置いて新居を探す方は、どのような構造で造られているのかをしっかり確認した上で選ぶ必要があるでしょう。

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また鉄筋コンクリートにもRC型とSRC型の2種類があるので知っておきましょう。

 

鉄筋コンクリートと鉄骨ALC造では、圧倒的に鉄筋コンクリートの方が防音性が高いと言えます。

構造は鉄筋とコンクリートなので強度もあり、防火面などの安全性も極めて高いです。

そのため騒音による近隣トラブルの心配も少なく、比較的周りに気を使わず安心して暮らすことができます。

鉄骨ALC造は鉄骨なものの壁や床は軽く厚いコンクリート板を使用しているためそれほど高い防音性はありません。

音を通しやすいとされる木造建築と差ほど変わりが無いとされます。

因みに一番音を通しやすいのが木造建築なので、騒音トラブルを起こしたくない方はなるべく木造を避けるようにしましょう。

遮音性のみを選ぶのであればコンクリート造りのRC型やSRC型を選ぶべきですが、
それぞれにメリット・デメリットがあるのでよく確認しておくとよいでしょう。

 

遮音性が高いRC型やSRC型は、ALC造に比べると家賃が若干高い傾向にあります。

それだけ遮音性以外にも耐久性などに優れているため見合った料金ではあるのですが、家賃を重視して選ぶ方はALC造がおすすめです。

住んでいるアパートやマンションであまりにも近隣の騒音がうるさい時には、
新居を探す前に管理者に相談することが大切です。

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