歯をキレイに!歯間ブラシの使い方・選び方

歯ブラシだけで完璧に歯の汚れを落とすことはほぼ不可能とされています。

a0002_004133

歯ブラシの糸で届かない歯間は歯間ブラシを使用して食べカスや歯垢を除去し、
磨き残しのないきれいな歯を保ちましょう。

歯間ブラシはスーパーやドラッグストアで安く購入できますが、
自分の歯間に合ったブラシを選びましょう。

またブラシによって使用方法が異なります。

間違った使用法で歯茎を傷つけてしまうこともあるので注意してください。

 

歯間ブラシの使い方は、基本的にはどのブラシも歯間に通し前後に往復させて汚れを除去します。

特に食べ物が詰まりやすい奥歯の部分は1回だけでは汚れが除去しきれないことがあります。

奥歯や歯間が狭い部分は何度かブラシを入れて往復させると良いでしょう。

また角度をつけながらブラシを往復するとより汚れを除去しやすくなります。

歯間が狭いとブラシの種類によっては入らないことがあります。

無理をすると勢いがついて歯茎を切ってしまうことがあるので、
その時は繊維タイプのブラシを購入しましょう。

 

ブラシは種類によって換え時が異なります。

ワイヤーやゴムタイプのものは清潔に保てば形が崩れるまで使用可能です。

繊維タイプのものは基本的に使いきりになっているので洗って再利用することは避けてください。

自分の歯間が分からない方は歯科医院の先生からアドバイスを受けることができます。

はじめて購入する方は一度歯科医からすすめてもらったブラシを使用すると良いでしょう。

「歯をキレイに!歯間ブラシの使い方・選び方」の続きを読む…

突然の引越しでも安心!転校の書類と手続き方法

a0027_001656

旦那さんが転勤になって家族全員で引っ越しをする場合、
準備しなければいけないことはたくさんありますよね。

特に初めての場合戸惑うこともあると思います。

その中でも子供に関することは特に気を使います。

学校の手続きなどは、どうしていいかわからない人も多いそうです。

そこで、小学校や中学校の転校手続き手順についてまとめました。

 

始めに行わなければいけないのは、現在通っている学校への連絡です。

これは、今通っている学校でいくつかの書類を発行してもらう必要があるからです。

発行してもらうのは在学証明書教科書給与証明書です。

また、転校届という書類を提出する場合もあるので、早めに連絡をいれるようにしましょう。

 

そして、同一市内での引越しの場合、市町村役場に行って、
転居届を提出して入学通知書を発行してもらいます。

違う市町村への転校の場合は、今住んでいる市町村役場に転出届を提出して、転出証明書を発行してもらい、引っ越し先の市町村役場に転入届転出証明書を提出して入学通知書を受け取ります。

 

最後は、同一市内の場合も違う市町村に引っ越しする場合も、
新しい学校に在学証明書・教科書給与証明書・入学通知書を提出すれば完了です。

 

地域によって書類の呼び方が変わったり、やり方が違うこともありますので、
学校や市町村役場に確認しながら進めて下さい。

 

また、新しい学校に確認の連絡をいれるときは、
学校に通うのに必要な物の確認もしておいてください。

今まで通っていた学校と違うものが必要な場合もあるので、しっかりと聞いておきましょう。

「突然の引越しでも安心!転校の書類と手続き方法」の続きを読む…

強迫性障害の原因・治し方は?苦しまない為にすることは?

a0002_004054

手を洗ったばかりなのに汚れが気になって、また手を洗いたくなったり、
鍵をかけたか気になって、何度も確認してしてしまうことはありませんか。

もしこのような症状があれば強迫性障害という病気かもしれません。

この強迫性障害は、日本人の40人に1人に見られると言われていて、
症状が出るのは10代から20代の若い時期が多いとされています。

強迫性障害は、やっても意味がないとわかっていてもやりたくなる「強迫観念」と、
その不安を消すため、繰り返し行う行動の「強迫行為」からなっていて、
不潔強迫・確認行為・加害恐怖・被害恐怖など様々な症状がでます。

 

原因としては脳の神経伝達物質であるセロトニンに、
何らかの異常が発生していると考えられています。

このため強迫性障害の治し方としては、セロトニンの異常を調整する薬を使用することが多くなっています。

薬以外の方法としては、認知行動療法と言われるものがあり、これはうつ病などの治療でも行われているもので、ストレスにうまく対応できる気持ちを作る作用があります。

一般的にはこれらの方法を用いることが多いのですが、この療法にはデメリットもあります。

それは非常に時間がかかるというところです。

薬については、効果が出るまで多くの時間がかかるとされ、
効果が出ても1年から2年近く飲み続ける必要があると言われています。

 

強迫性障害の症状が出ている人は他人からわかってもらうことが難しく 、恥ずかしいと思い一人で抱え込んでしまうことが多いので、早期の治療は必須となってきています。

改善されるまでの時間が長いので、そのような症状が出ているなら、
早めに診察を受けた方がいいでしょう。

このような療法も参考になるかもしれません。

鈴木式 強迫性障害・強迫神経症改善プログラム

 

強迫性障害は40人に1人と言われるぐらい多くの人が悩んでいる病気です。

芸能人の中にもこのような症状で悩んでいる人はいて、
女優の遠野なぎこさんもブログでこの病気を発表していました。

強迫性障害の経験者はとても多いので、
自分一人で抱え込まず誰かに相談したほうがいいでしょう。

同じ苦しみを持った人と、交流を持つことができるかもしれません。

「強迫性障害の原因・治し方は?苦しまない為にすることは?」の続きを読む…

ランニングで効果を発揮!結ばない靴ひもキャタピラン

靴ひもがほどけやすいスポーツ時を目的として開発され、
お子さんから高齢者まで幅広く人気を得ている「キャタピラン」。

その最大の特徴は靴ひもなのに結ばなくてもいいことです。

特に靴をぬぐ機会が多い日本人にとっては大変都合がよく、
キャタピランは伸縮性が非常に高く、紐を緩めなくても脱ぎ履きが可能なのです。

また使用目的によって緩めに装着する「日常モード」、強めに装着する「ランモード」ができるのでどんな時でも究極のフィット感を体感することができます。

 

キャタピランのサイズは50センチと75センチの2種類があります。

50センチは一般的なスニーカー、75センチは16穴タイプのスニーカーに適しています。

常にきつい状態にしたい方は50センチを、
日常モードでもひもに余裕を持たせたい方は75センチがおすすめです。

多くのアスリートは75センチタイプを使用しており、
場合によってきつさを調節している方がほとんどのようです。

ひもが余っても前方に折り曲げ靴ひもに挟み込むことでスッキリ装着することができます。

 

値段は1,000円以下とお手頃価格なので気軽に購入することができます。

また色はピンク、レッド、レモンイエロー、ヤマトストライプなど10種類以上もあるので、
おしゃれを楽しみながら選ぶことができます。

正しい使用法でランニング時に起こりやすいマメや靴ずれなどのトラブルを解消し、
ストレスのないランニングライフを実現することができるでしょう。

話すことは怖くない!吃り(どもり)の治し方とは?

a0002_010334

どもりのせいで人と話すのが苦手になったり、
発言することができないという人は結構多いようです。

言葉がスムーズに出てこないので、 仕事や普段の生活で苦労している人はかなりいます。

それでは、この吃音症(きつおんしょう)という病気はどのような原因で起こって、
どうすれば治すことができるのでしょうか。

 

どもりの原因はいくつかあってそれが重なって症状が出ています。

そのため一人一人の要因は違います。

共通しているところは吃音者のほとんどが、どもりの資質を持っているというところです。

遺伝などの要素なので、どうしようもないなのですが、
これを持っている人に何かのきっかけがあると、吃り出すことが多いようです。

このきっかけというのは強いストレスやプレッシャーといわれています。

 

小さい子供は親からのストレスで、吃りが出ることがあります。

親に悪気がなくても、子供はちょっとしたことでストレスを感じます。

どもりの資質がない子供でも、チックの症状が出たり、トラウマになったりすることはあります。

しかし、子供の時に出た吃音はしばらくすれば治ることが多いので、
あまり気にしないでもいいかもしれません。

注意したり、言い直させたりしなければ自然になくなります。

吃りが出る子は5%といわれ、大人になるまで治らない子は1%といわれています。

 

子供の時にどもりがなくても、突然吃り出すこともあります。

誰かに何かを言われたのがきっかけという、原因が明確な場合もあります。

 

どもりは精神的なものが大きく、うまく話そうと思えば思うほど言葉が出なくなり、
それが続くことで、習慣化し悪化してしまうようです。

それでは、どうすればどもりを治すことができるのでしょうか。

 

これを治すにはやはり精神的なトレーニングが一番良いようです。

しかし、あまり意識しすぎると逆効果になってしまうので、
自然に気持ちを安定させる方法を取り入れるのが良いようです。

話すことへの緊張をなくして、意識をしないというのが、どもり改善には一番です。

 

吃音症に関しては、完全に治したという人がたくさんいるので、
参考にできるものも多く、治し方も多数あるようなので、
いろいろ探してみてもいいかもしれません。

こちらも参考になるかもしれません。
【M.R.M】吃音(どもり)・改善プログラム

 

また、同じ悩みを持つ人と交流して情報を交換するというのも、
どもり改善の近道になると思います。

「話すことは怖くない!吃り(どもり)の治し方とは?」の続きを読む…

まだ間に合うホワイトデー!お取り寄せワッフルでお返し

cc4349925c209fe415a3090e73ce20ae_s

バレンタインデーにチョコレートをもらったのにそのお返しを買い忘れて、
焦っている男性の方、いるんじゃないでしょうか。

義理チョコであっても、ホワイトデーにお返しをするというのは、
日本の慣習になってしまっているので、しっかりお礼をしておきたいものです。

 

ホワイトデーはもともとバレンタインデーと同じように、
お菓子業界がバレンタインデーのお返しにお菓子を送るよう仕掛けたものです。

それが定着して3月14日のホワイトデーは今のようになりました。

そのためこの習慣は欧米にはなく、
日本以外だと中国・韓国・台湾ぐらいだといわれています。

日本では完全に定着しているため、しっかり対応ができていないとチョコレートをくれた女性との関係が難しくなることも考えられます。

ですので、ホワイトデーにはお返しをきちんと用意するほうがよいでしょう。

 

もしも買いに行く時間がなかったり、買い忘れてしまった場合には、
取り寄せという方法もあります。

注文して1日か2日で届くので、前の週の土日に買い忘れて、
平日は買いに行く暇がない人でも大丈夫です。

1週間や2週間前に買うなら日持ちするものでなければいけませんが、
お取り寄せであれば生クリームなどを使った生ものでも贈ることはできます。

だから、テレビなどで紹介された有名でおいしいスイーツなども送ることは可能です。

 

ホワイトデーはマシュマロやクッキーといったものが定番となってきましたが、
最近ではマカロンなど今までなかったスイーツを、お返しにするケースが増えてきてます。

女性は有名店のスイーツの情報などにとても詳しいので、そいったものをお返しに渡せば、
きっと男性の株も上がるでしょう。

 

取り寄せ品として最近話題となっているのが、有名なお菓子屋さんが作っているワッフルです。
ふ~んわり生地のワッフルケーキ

ギフトに最適ということで人気があるので、ホワイトデーのお返しを通販で購入しようとしているなら一度試してみてもいいかもしれません。

「まだ間に合うホワイトデー!お取り寄せワッフルでお返し」の続きを読む…

嘘をついても許される日・エイプリルフールの由来とは?

4月1日にはウソをついても許される。

それがエイプリルフールです。

ウソをついても許されるといっても、どんなウソでもいいというわけではありません。

笑って許される、みんなが楽しめるようなウソをつくセンスも求められる1日でもあります。

しかしよく考えればかなり奇妙な風習でもあります。

a0001_014930

では、エイプリルフール由来はどのようなものなのでしょうか。

じつはルーツはよくわかっていません。

極端な話「いつのまにかできていた」風習ともいえるのです。

この点もエイプリルフールらしいといえばらしいのですが、
一方で有力とされるエイプリルフール由来もいくつかあります。

 

まずフランスから、この日は昔から魚がたくさんとれるシーズンで、
大漁を祝うためにウソをつくようになったとのこと。

なお、フランスでは4月1日を「ポワソン・ダブリル(バカな魚)」と言います。

それから、ちょっとシリアスな説ではノアの箱舟に絡むもの。

洪水の後、ノアはハトを放って陸地を探します。

しかし放ったハトは陸地を見つけることができず、4月1日に戻ってきてしまいます。

そのことから「無駄な1日」との意味からウソをついても許される日になった、
との説があります。

 

他にはインドをルーツとしたもので、修行僧の修行が終わるのが4月1日のため、その修行が無駄になることを笑うためにウソをつくようになった、16世紀のフランスの国王が無理やり新年の日を変えたため、従来の新年だった4月1日を「ウソの新年」として大騒ぎをするようになった、といった説もあります。

これらのうちどれかを4月1日に「ホントかウソかわからないエイプリルフール由来」として自慢げに話してみると面白いかもしれません。

「嘘をついても許される日・エイプリルフールの由来とは?」の続きを読む…

汚れてしまったスウェードの靴の手入れ方法はどうするの?

スウェードの靴は高級感を感じさせてくれる大人アイテムとして魅力ですが、
しっかりと手入れを行わないとあっというまに劣化してしまいます。

それだけに、スウェードの靴の手入れ方法を正しく踏まえた上で日々の生活の中で行っていく必要があります。

a0001_002286

 

スウェードとは皮の裏面を毛羽立たせたもので、起毛皮革とも言われます。

柔らかい手触りが最大のポイントでずか、それを維持するためのケアが欠かせないのです。

まずポイントとなるのが、ブラッシング。

汚れやホコリをしっかり落とすだけでなく、毛並みを整えることが大事なのです。

発泡ゴムを使用してブラッシングしていきましょう。

それからスウェード用のスプレーでの防水対策。

専用のカラーフレッシュスプレーなら発色を良くする効果もあるため、
スウェードならではのツヤを維持することも可能です。

とくに雨の日に使用する場合には欠かせないメンテナンスとなるでしょう。

 

やや使用感やツヤの劣化が見られた場合には、ブラッシングの際に毛を起こすように行うこと、また、専用のカラーフレッシュリキッドでツヤを取り戻す対策を行いましょう。

こうした方法を適度に行うことで、上質感を長く維持することが可能です。

なお、汚れが目立つ場合にはゴムの粒子をブロック状にした専用のスウェードヌバックレイサーを使用し、表面を傷めない程度に擦って落とします。

適切なスウェードの靴の手入れ方法を行っていけば、10年以上履き続けることも可能です。

上質感を損なうことなく履きこなすためにも、
今回取り上げた方法を日々の生活の中で実践していきましょう。

「汚れてしまったスウェードの靴の手入れ方法はどうするの?」の続きを読む…

お雛様に供える「ひなあられ」簡単に自宅でできる作り方

a1200_000052

お雛さまシーズンに欠かせないひなあられ。

ほとんどの家庭では、スーパーなどで既製品を購入して済ませていることでしょう。

しかし自宅で手軽に作ることも可能です。

ひなあられの作り方は意外なほど簡単です。

必要となる材料はご飯と砂糖蜜。

ご飯は残り物でも充分です。

ただ作る際にはちょっとしたコツと工夫が必要です。

 

具体的なひなあられの作り方を見ていきましょう。

まずご飯を乾燥させること。

水でよく洗った上で水を切り、干します。

天日干しにしても、温風ヒーターなどを使用しても大丈夫ですが、
どの方法でも必ずカラカラに乾燥した状態にするのがポイントです。

天日干しの場合には数日程度かかりますから、風通しの良く、
日が当たらないところに干すよう心がけましょう。

 

乾燥したらザルの上に置き、180℃程度に熱した油の中へ入れていきます。

適切な温度ならきれいにふくらむので、
状態を見計らって油の温度が適切かどうかを確認しましょう。

高すぎるとすぐに茶色くなってしまうので、最初は少量をザルにいれ、すぐに油から出して確認しておきましょう。

 

その上で砂糖と水を鍋でとろとろになるまで煮詰め、
熱したご飯を混ぜて火をかけながらかき混ぜていきます。

この際に、パラパラの状態になるまでしっかりとかき混ぜていくようにしましょう。

ここまでが基本的なひなあられの作り方。

色を付けたい場合には、色紅を水で溶いて最後に加えるといいでしょう。

他にも抹茶や落花生などを絡めてもおいしく仕上げることができます。

いろいろとバリエーションを試してみてはいかがでしょうか。

「お雛様に供える「ひなあられ」簡単に自宅でできる作り方」の続きを読む…

ガソリンを最安値で!現金給油の割引方法

a0002_001454

多くのガソリンスタンドで、ガソリンを安く購入するための割引があるのはご存知でしょうか。

日ごろから1円でも安くガソリンを購入したいと考えている人は、
このような割引を利用して最安値でガソリンを入れることもあるでしょう。

しかし、何も知らない人はこのサービスを利用せず高い価格で給油しているのではないでしょうか。

そこでガソリンスタンドにいくつかあるガソリン割引方法について説明していきます。

 

ガソリンは給油するときの決済方法によって割引方法が変わってきます。

この決済方法で一番多いのがは現金です。

 

現金給油の場合はガソリンスタンド独自の割引サービスが多くみられます。

タダで配られることが多い現金会員カードがその一つです

現金会員カードはこのサービスを行っているガソリンスタンドおよび同企業のスタンドのみ使用可能なのもで、看板に表示している現金会員価格がこれを使った時の価格になります。

しかし最近ではカードのコストの問題から、カードを配布しないスタンドが増えてきています。

カードを配布しない代わりに、セルフでは給油機の横にこれを置き、
「ご自由に使ってください」という形にしているところもあります。

 

また、カードをやめてレシートのバーコードやバーコードチケットで値引きを行っているところもあります。

これはエクソンモービル(エッソ・モービル・ゼネラル)、キグナス、
JAといったコモタというメーカーの機械を使っているガソリンスタンドに多く見受けられます。

 

ガソリンスタンド独自ではなく、石油元売主導で行っている現金会員カードもあります。

それがエネオスのTポイントカードや昭和シェルのPONTAカードです。

このカードの特徴は値引きだけではなくポイントをためて使えるというところです。

Tポイントカードはツタヤやファミリーマートでポイントが使用でき、
PONTAカードはローソンでポイントが使用できます。

またガソリンスタンドを経営している企業独自のものでないため、全国のエネオスやシェルで使用ができるところも魅力です。(使用できないスタンドもあります。)

 

現金で給油する場合、大体どこのガソリンスタンドでもこのように現金会員価格というものが設定されています。

したがって、お金だけで給油すると間違いなく損をしてしまうのです。

現金会員価格と看板に表示されていて、カードなどを持っていない場合は、
スタッフに声をかければ教えてもらえるはずなので、ぜひ一声かけてみてください。

 

クレジットカードで給油する場合も、クレジット価格が表示されているはずなのでそれをよく見て、最安値で給油するようにしましょう。

「ガソリンを最安値で!現金給油の割引方法」の続きを読む…