菊芋茶に副作用があるって本当なの?

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菊芋茶は健康食品として知られていますが、過剰摂取には注意です。

他の健康食品でもそうですが、
有効な成分は多く摂り過ぎると効果が強く出過ぎてしまいます。

副作用の多くは間違った摂取方法が原因なので、適量を守って楽しむようにしましょう。

 

菊芋茶の効果には、血糖値の上昇を抑えるというものがあります。

これはイヌリンという物質によるもので、基本的には副作用を起こすことはありません。

ただし、血糖値を抑える薬を飲んでいる方は摂取を控えた方がいいでしょう。

また、食品の中に含まれる量は少ないものなので、
過剰に摂取すると体調が変化する可能性があります。

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また、菊芋には食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。

これらの物質は他の食品などにも多く含まれていますが、
過剰に摂取すると体調不良を引き起こします。

特に、食物繊維は摂取し過ぎるとお腹が張ることがあります。

かなりの過剰摂取をしなければ問題はありませんが、
体質的に食物繊維が合わない人もいるので注意しましょう。

 

このように見ていくと、
菊芋は過剰に摂取さえしなければ問題は起こらないと考えていいでしょう。

たとえば我々が毎日口にする水でも、何リットルも一気に飲むと中毒症状が起こります。

このように、身体にとってまったくもって安全な物質でも、
過剰摂取によって問題を引き起こすことがあるということです。

ですから、食事ごとに湯のみ一杯ずつ飲むといった摂取法なら、
問題なく健康増進に役立てることができます。